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锻炼时要注意休息
2022-11-24

日本研究人员发现,与持续锻炼的方式相比,锻炼半小时后,中间休息10―20分钟,脂肪燃烧速度会更快。

研究人员对7名男性志愿者运动后的血液进行了检测,结果发现,分两次、每次半小时的锻炼要比持续锻炼消耗掉更多脂肪。

但此前,美国运动医学会建议,持续进行60分钟的锻炼能消耗脂肪。领导此项研究的东京大学教授后藤和茂表示:“时间短、重复性锻炼在锻炼之后会增强脂肪的活动和利用。”

(实习编辑:朱小宇)